главная | твоя внешность образ жизни   | любовь, отношения |  путешествуй!  |  астрологиязапомнить сайт | подписаться на женский журнал |

Твоя внешность

Женская привлекательность
Правила ухода за лицом
Секреты макияжа
Маникюр: как ухаживать за ногтями
Варианты маникюра
Уход за телом
Как ухаживать за волосами
Секреты красивых волос: маски для волос
Красивые ножки круглый год
Работа над собой: становимся еще красивее
Как стать идеальной к лету
Загар у тебя дома
Что обнажить летом
Индивидуальный маникюр "Креатюр"

Ценителям качественной парфюмерной продукции 

План совершенствования своей внешности
Готовим фигуру к лету: 10 простых советов

Как загорать в солярии. Плюсы и минусы солярия. Стоит идти в солярий?

Выпрямление волос в домашних условиях или в салоне?

Учимся делать элитный педикюр дома

Красота здоровых ножек

Победа по всем фронтам: кожа, волосы, ногти 

Мода и гардероб
Советы как обновлять гардероб или удачный шоппинг
Устрой ревизию своего гардероба
Обновление летнего гардероба
Модные тенденции весна-лето 2007
Стильные аксессуары 2007
А вы покупаете нижнее белье в Интернете?
Мода осень-зима 2007-2008
Модные платья 2008
Украшения из камней
Модный макияж осени 2007
Зимняя обувь 2007-2008: ботильоны, ботфорты, классика
Верхняя одежда 2007-2008: дутые куртки, пальто, кожа, мех
Модные аксессуары 2008
Деловой костюм бизнес-леди
Распродажи: как не разориться?

10 ошибок внешности, мешающих карьерному росту

Модные тенденции весны 2008

Новый стиль - шаг к совершенству этой весной
Модный гламур 2008

Блузки 2008 для бизнес-леди

Женские солнечные очки 2008: актуальные тенденции сезона

Пляжная мода 2008: стань звездой морского побережья

Обзор модных тенденций 2008 года: под прицелом КЛАТЧ

Будьте кратки! Шорты 2008!
Модные тенденции 2009 года
Коллекции Gucci и Giorgio Armani 2009
Широкие брюки осень-зима 2008/2009
Модные хиты осень-зима 2008-2009: что надо купить настоящей моднице?
Советы стилиста - твой стиль
О себе любимой...
Здоровье
Твоя фигура

Коррекция фигуры - плечи

рост

бедра

ноги

Как сидеть на диете
Кремлевская диета
Диета группа крови
Фруктовые диеты
Японская диета
Осенняя диета
4 продукта женской красоты
Худеем вместе
Весенняя диета: 5 ошибок худеющих
Как поправиться: набрать вес по диете
Правильное питание, здоровое питание, раздельное питание по Шелтону
Как избавиться от целлюлита
Воспитываем правильный иммунитет
Заповеди здоровья и влияние растений на жизнь человека
Здоровый образ жизни
Секреты здорового сна
Лечитесь травами
Движение - это жизнь
Год волшебные перемен - обещаем похудеть
Фитнес на любой вкус
Как вести себя в спортзале?
Красивая походка
Танец живота
Стриптиз - танец чувств
Калланетика
Йога - модно и полезно
 
Интересное
 
 

Как стать идеальной к лету: стратегия успеха

Для того чтобы подготовиться к летнему сезону и выглядеть сногсшибательно необходимо приложить максимум усилий ведь «лето, солнце, море, пляж» того стоят.

1. Для начала определись с физической нагрузкой на организм. Составь график занятий на ближайшие пару недель и следуй ему. Лучше записаться в спортзал и пройти тестирование у врача и тренера, они выберут лучшую нагрузку для твоего организма и составят режим занятий. Еще один, более экономный вариант купить кассету с шейпингом, йогой или танцами и тренироваться по ним. Правда тебе потребуется сила воля, чтобы, придя домой с работы, заставить себя выполнять эти физические упражнения.  Можешь выбрать еще более альтернативный вариант и заменить силовые тренировки бассейном или велотренажером.

2. За небольшое количество времени почти невозможно привести себя в идеальную форму. Наибольшего результата даст сочетание физических нагрузок с массажем, чисткой организма и правильным  питанием. 

Раз в неделю устраивай разгрузочные дни. Можно воспользоваться разгрузочной диетой. Существует масса разнообразных эффективных разгрузочных диет (мясные, молочные, овощные, фруктовые и т.д.), вот несколько примеров:

1- дневная разгрузочная диета (овощная, соковая) - один раз в неделю

завтрак
томатный сок 400 мл

обед
1 яйцо, Томатный сок 400 мл

ужин
Томатный сок 400 мл


2-дневная разгрузочная диета (молочная) – один раз в неделю

день 1
завтрак
Нежирное молоко 500 мл
обед
овощной салат, нежирное молоко 500 мл, 100 г рыбы
Ужин
Нежирное молоко 500 мл, половинка банана

день 2
завтрак
Нежирное молоко 500 мл
обед
творог 200г, с фруктами
Ужин
Нежирное молоко 500 мл, яблоко

 

3-дневная разгрузочная диета (комбинированная) – с перерывом на 6-8 дней

день 1

завтрак
половинка грейпфрута или грейпфрутовый сок
обед
тунец 200 г , половинка грейпфрута или грейпфрутовый сок.
ужин
100 г любого не жирного мяса, морковь 100 г

день 2

завтрак
половинка грейпфрута или грейпфрутовый сок, сыр чеддер 30 г , пол груши
обед
200 г творога, половинка грейпфрута или грейпфрутовый сок
ужин
говядина 150 г , капуста 100г, мороженое ванильное 30г

день 3

завтрак
половинка грейпфрута или грейпфрутовый сок, яйцо
обед
фасоль 150 г . половинка грейпфрута или грейпфрутовый сок.
ужин
тунец 100 г , цветная капуста 100г, яблоко

 

Разгрузочные дни позволят организму очиститься, подстегнут обмен веществ.

 

3. Следующим шагом к идеальному образу станет консультация косметолога. Это не дорого, но дает очень хороший результат. Ты сможешь обсудить все возникшие проблемы с кожей лица и тела; подберешь линию косметики и необходимые процедуры. Покупая косметику, выбирай маски с витаминами, а также крема, защищающие кожу от ультрафиолета. Делай домашние маски: для жирной кожи – из огурца, из зеленого яблока – для нормальной кожи, для сухой – из моркови со сметаной и желтком.

Закрепить достигнутые результаты курсом массажа с антицеллюлитными средствами. Смешайте мед с морской солью (без красителей) и втирайте перед купанием в проблемные места, используя массажеры.

 

4. С приближением лета, многие девушки с "ужасом" понимают, что для того, чтобы полностью насладиться солнцем, без стеснения носить короткую юбку, не смущаясь ходить на пляж  скорее всего им придется прибегнуть к такой мало приятной процедуре, как эпиляция. На сегодняшний день наиболее эффективный и безопасный метод удаления волос в зоне бикини - это фотоэпиляция. Для достижения стойкого результата необходим курс процедур (3-5 сеансов). В домашних условиях воспользуйся качественным бритвенным станком, только сначала распарь кожу – так будет гораздо легче удалить волоски. Чтобы избежать покраснений и раздражения кожи, используй кремы для бритья, содержащие силикон и натуральные масла.

 

5. Окончательный образ создаст правильный педикюр и маникюр. На ногах ногти всегда стригутся прямо, подпиливая края из стороны в сторону, а деревянная палочка используется для удаления кутикулы.

 

Наслаждайтесь летом и собственным телом в свое удовольствие!  

 

опубликовано worldgirl.biz

 

Подпишись на рассылку журнала WorldGirl и анонсы статей, приятные сюрпризы и дельные советы будут приходить тебе прямо на почтовый ящик

Рассылки Subscribe.Ru

Эксклюзивно от женского журнала WorldGirl

как похудеть целлюлит модная одежда и белье

Поиск по сайту

 

 

Romantic Collecton - Здесь живёт Любовь

COOL.RU - каталог лучших сайтов

ProtoPlex: программы, форум, рейтинг, рефераты, рассылки! Топ100 - Развлекательных сайтов Top100: Семья, здоровье и красота Rambler's Top100 Service

о журнале  редакция сайта карта сайта   каталог ссылок

 

 

.

Реклама:

Не пропустите! Лучшие спецпредложения по Турции горящие туры очень дешево.|Пункты распределительные|барные стойки

фрезерно-сверлильные станки станки оптом

 

 

Copyright © 2006 дизайн Кислов В.А. Статьи и текст Helen. При копировании материалов ссылка на сайт обязательна.