Стройная
фигура – неотъемлемый элемент
моложавого вида, а неотъемлемый элемент
стройной фигуры – красивая талия.
С
эстетической точки зрения «идеальный вес»
должен быть таким, при котором вы
чувствуете себя наиболее комфортно.
В
большинстве случаев проблема веса
возникает вследствие психологических
причин. Когда женщина не чувствует себя
любимой, когда она не уверена в себе или
не может найти выход из сложной ситуации,
то возникающие отрицательные эмоции
подавляются едой.
Если
вы стали обращать внимание на свой вес,
это первый признак того, что у вас стал
формироваться комплекс неполноценности.
Если
вы откроете любой модный журнал, то
обязательно извлечете из него несколько
диетических советов. Каждая подруга, в
свою очередь, может по секрету рассказать
вам свой самый лучший способ похудеть,
газетные объявления и реклама также
манят обещаниями. Но
не стоит относиться слишком серьезно к
этой лавине информации.
Все
диеты преследует одну цель – снизить
калорийность вашего привычного питания,
поэтому единственное, на чем должен
основываться выбор той или иной диеты, -
ваши вкусовые пристрастия плюс
возможность их реализовать материально.
Вот
самые распространенные заблуждения:
«чтобы
похудеть, нужно считать калории»;
«отмакарон и картофеля полнеют»;
«чтобы
сбавить вес, нужно употреблять
специальные препараты»;
«правильное
питание очень дорого»;
«чтобы
похудеть, нужно много заниматься спортом».
Чтобы
похудеть, нужно прежде всего сократить
объем потребляемой пищи. Одними
упражнениями этого не добиться, хотя они
дают свой положительный эффект: вместо
жира образуются мускулы. И хотя вес тела в
этом случае не уменьшается, сокращается
его объем.
Если
вы решили похудеть, то одними диетами без
физических нагрузок не обойтись.
Замечательно, если вы займетесь теннисом,
плаванием, пробежками по утрам или будете
посещать занятия шейпингом.
Ходьба
– это очень доступный и естественный вид
физических нагрузок для человеческого
организма.
Один
из самых приятных видов физических
нагрузок – танцы. Независимо от того,
какой танец вы предпочитаете – вальс или
рок-н-ролл, - вам обеспечены потеря
калорий и хорошее настроение.
Если
твоя голова все время забита мыслями о
снижении веса, иногда бывает нелишне
задать себе такой вопрос: «Может быть,
все-таки не стоит?» Ведь вместе с
килограммами вы потеряете часть своего
обаяния, неповторимого образа! Если люди
любят тебя именно такой, какая ты есть,
значит вывместе
со своими «лишними» килограммами
нравитесь им больше девочек с размерами
90-60-90.
