|
Диета
третья группа крови
3
группа крови - "Кочевник".
Приблизительно 20,6% населения Земли.
Сбалансированный, гибкий, созидательный.
Этот тип возник в результате миграции рас.
Сильные
стороны : сильная
иммунная системы, гибкая система
адаптации к изменениям в диете и условиях
окружающей среды, сбалансированная
нервная система.
Нет
врожденных слабых сторон , но при
нарушении баланса в диете могут
возникать аутоиммунные заболевания и
неустойчивость к редким вирусам
Группы
риска : Диабет 1-го типа, синдром
хронической усталости, аутоиммунные
заболевания, рассеянный склероз
Диетические
рекомендации : Диета смешанная (сбалансированная).
"Кочевники" всеядны, мясо, рыба,
кисломолочное и обезжиренное, яйца, крупы
(кроме гречи и пшеницы), бобовые, овощи 9кроме
кукурузы, помидор, тыквы, оливок), фрукты
Избегать :
морепродукты, свинина, куриное мясо
Рекомендуются
напитки : зеленый чай, травяные чаи (солодка,
женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист
малины), сок клюквы, капусты, виноградный,
ананасовый. Нейтрально:апельсиновый сок,
пиво, вино, кофе, черный чай, нельзя
томатный сок.
При
контроле веса исключить
: кукурузу, чечевицу, арахис, гречу,
пшиницу, помидоры, свинину
Помогает
контролировать вес : зеленые салаты,
травы, яйца, печень, телятина, корень
солодки, соя
Витамины
и пищевые добавки - магний, лецитин,
лакрица, Гингко-Билоба, эхинацея,
бромелайн
Физические
упражнения должны сочетать физический и
психический баланс: ходьба, велосипед,
теннис, плаванье, йога, тай-чи
Специальные
рекомендации
* Для этого
типа наибольшими факторами набора веса
являются кукуруза, гречневая каша, арахис
и сезамовые зерна. Все эти продукты
подавляют выработку инсулина (для типа В)
и тем самым понижают эффективность
обменных процессов. В результате -
усталость, задержка воды, гипогликемия и
повышение веса
* Тип В, так же как и тип 0, реагирует на
глютеин пшеницы - понижается метаболизм.
Когда пища недостаточно эффективно
переваривается и сжигается, как топливо
для организма, она откладывается в виде
жира. Глютеин для типа В не так опасен, как
для типа 0. Но если вы будете сочетать
пшеницу и изделия из нее с кукурузой,
чечевицей, гречкой и арахисом - результат
будет драматичным
* Если вы хотите быть здоровым и
поддерживать нормальный вес - уберите из
рациона вышеперечисленные продукты,
ограничьте потребление жиров и сахара,
выполняйте физические упражнения. Опыт
показывает, что люди с типом крови В,
следующие этим рекомендациям, живут
долгой и здоровой жизнью
|
Подпишись на рассылку
журнала WorldGirl и анонсы статей,
приятные сюрпризы и дельные советы
будут приходить тебе прямо на почтовый
ящик!
|
|
|
|
как похудеть целлюлит модная одежда и белье
|
|
