|
Диета
вторая группа крови
2
группа крови - "Земледелец". Этот
тип возник при переходе от древнейшего
стиля жизни (охотники) к более оседлому,
аграрному стилю жизни. 37,8% населения
Земли - представители этого типа.
Характерные черты - постоянство,
оседлость, хорошая адаптация к работе в
коллективе, организованность.
Сильные
стороны:
* Хорошо
адаптируется к изменению диеты и
окружающей среды.
* Иммунная и пищеварительная системы
эффективны, если соблюдается
соответствующая диета (вегетарианская)
Слабые
стороны:
* Нежный (чувствительный)
пищеварительный тракт
* Слабая иммунная система, открытая всем
инфекциям.
* Повышенная чувствительность нервной
системы
Группы риска :сердечные
заболевания, онкология, анемия,
заболевания печени и желчного пузыря,
диабет
Диетические
рекомендации - полное вегетарианство,
соя, овощи, крупы, бобовые, фрукты( кроме
резких - апельсин, мандарин, ревень,
папайя, бананы, кокосы), рыба (исключить
камбалу, палтус, селедку, икру, а также
морепродукты), сахар - умеренно, из
молочного можно нежирный сыр и
кисломолочное
Рекомендованные
напитки - кофе, зеленый чай, красное вино.
Соки - морковный, ананасовый,
грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным
соком. Избегать - апельсиновый сок, черный
чай, все содовые напитки
При
необходимости контролировать вес
исключить: мясо курицы и индейки,
молочное, пшеницу, любой перец, мороженое,
сахар.
Помогает
сбросить вес: растительные масла, соя,
овощи, ананасы.
Витамины
и пищевые добавки
- витамины В, С, Е, кальций, железо, цинк,
селен, хром, бифидумбактерин, травяной
чай, жень-шень, эхинацея.
Ограничить:
Прием витамина А, лучше получать В-каротин
из пищи
Физические
упражнения спокойные и
сосредотачивающие - йога, тай-цзы
Специальные
рекомендации
1. Так как этот
тип имеет пищеварительную систему,
настроенную на вегетарианство (то есть
имеет пониженную кислотность
желудочного сока), то у него серьезные
проблемы с перевариванием мяса , для
которого требуется высокая кислотность
желудочного сока, как у типа ).
Рекомендуется избегать мяса (допустимо
немного курицы или индейки). Это позволит
сохранить нормальный вес. У людей этого
типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет
метаболизм и способствует отложению жира.
Вегетарианство будет также
способствовать прибавлению энергии и
защите организма от заболеваний - слабая
иммунная система подавляется при
неправильном питании.
2. В связи с тем, что слизистая
пищеварительного тракта очень нежная,
следует избегать : все виды острой пищи (перец
всех видов, уксус, кетчуп (и вообще
помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы
и специи); ферментированную и соленую
пищу (соленая рыба, селедка, огурцы,
капуста (как соленая, так и свежая, кроме
брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок и
лук, морковь.
3. Молочные продукты - ограниченно, лучше
кисломолочные и нежирные сыры, творог,
брынзу. Источник белка - соевые продукты в
любом виде. Яйца так же необходимы, как
источник белка, витаминов и
микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин).
4. Нет никаких специальных рекомендаций
для программы контроля веса . Соблюдайте
соответствующую диету и режим физической
активности. Ограничьте сахар и шоколад.
|
Подпишись на рассылку
журнала WorldGirl и анонсы статей,
приятные сюрпризы и дельные советы
будут приходить тебе прямо на почтовый
ящик!
|
|
|
|
как похудеть целлюлит модная одежда и белье
|
|
