|
Диета
первая группа крови
1
группа крови - "Охотник". Эта
группа крови - древнейшая. От нее в
процессе эволюции произошли остальные
группы. 33,5% населения Земли относится к
этому типу. Сильный, самодостаточный
лидер.
Сильные
стороны:
* Сильная
пищеварительная система.
* Сильная иммунная система
* Создана для эффективного метаболизма и
сохранения нутриентов
Слабые
стороны:
* Трудно
адаптируется к изменению диеты и условий
окружающей среды
* Иногда иммунная система слишком активна
и действует против самого организма (аллергии)
Группы
риска:
* Проблемы
свертывания крови (плохая свертываемость)
* Воспалительные процессы - артриты
* Повышенная кислотность желудка - язвы
* Аллергии
Диетические
рекомендации
* Диета
высокопротеиновая - мясоеды
* Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба,
морепродукты, Овощи и фркуты (кроме
кислых), ананасы, Хлеб - ржаной, в огранич.
колич.
* Ограничить: крупы, особенно овсянку,
пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный
хлеб). Бобовые и гречу - можно.
* Избегать: Капусту (кроме брокколи),
пшеницу и все изделия из нее, кукурузу и
все изделия из нее, маринады, кетчуп.
* Напитки хорошие:зеленый чай, травяные
чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского
перца, лакрицы, липы; сельтерская вода,
напитки нейтральные:пиво, вино красное и
белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея,
валерианы, листа малины, напитки вредные:кофе,
крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна,
эхинацея, клубничный лист
При
необходимости контролировать вес
исключить: Капусту свежую, бобовые,
кукурузу, пшеницу, цитрусовые, мороженое,
сахар, маринады, картофель.
Помогают
сбросить вес: морские водоросли (бурые,
ламинария), рыба и морепродукты,
йодированаая соль, мясо, особенно
говядина, баранина, печень, зелень, салаты,
шпинат, брокколи, редис
Рекомендуемые
витамины и добавки: Витамины группы В,
витамин К, кальций, марганец, йод, корень
солодки, морские водоросли, фермент
панкреатической железы.
Избегать: Витамин А, витамин Е.
Для
поддержания хорошей физической формы и
особенно в программе понижения веса -
очень интенсивные упражнения: аэробика,
лыжи, бег, плавание
Специальные
рекомендации
1. Программа
понижения веса. Для первой группы крови
основная проблема - пониженный обмен
веществ. Существуют следующие факторы,
позволяющие повысить скорость обмена
веществ и таким образом снизить вес:
* Убрать из
рациона пшеницу и все изделия из нее,
кукурузу, бобовые, чечевицу - они
блокируют выработку инсулина и тем самым
замедляют метаболизм.
* Убрать из рациона все виды капусты (кроме
брокколи) и все изделия из овса - они
угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов
щитовидной железы) и тем самым замедляют
метаболизм.
* Повысить потребление продуктов,
содержащих йод - морепродукты, водоросли,
зелень (салаты, шпинат, брокколи),
йодированной соли, а также продуктов,
стимулирующих выработку тиреоидных
гормонов - редиска, редька, дайкон. Хорошо
приготавливать сок из них пополам с
морковью.
* Есть мясо (красное), печень. Эти продукты
также повышают скорость метаболизма.
* Интенсивные физические упражнения.
2. Для решения
проблемы свертываемости крови (если она
есть) - продукты, содержащие витамин К:
зелень, салаты, водоросли, мясо, печень,
масло тресковой печени, яйца. Избегать
дрожжевой пищи; при нарушении баланса
кишечных бактерий - принимать
ацидофильный и бифидобактерии.
3. Соблюдать
осторожность при приеме аспирина (он
повышает кислотность и разжижает кровь) и
Гингко Билоба (эффект повышения
циркуляции крови происходит за счет ее
разжижения).
|
Подпишись на рассылку
журнала WorldGirl и анонсы статей,
приятные сюрпризы и дельные советы
будут приходить тебе прямо на почтовый
ящик!
|
|
|
|
как похудеть целлюлит модная одежда и белье
|
|
