Каждая
весна начинается для большинства девушек
переходом на чудо-диету, найденную в
журнале или испробованную подругой.
Таких диет тысячи и вот молодая девушка,
считающая, что имеет несколько лишних
килограммов, терзает себя муками.
Существует
ли вообще умение худеть? Да, и вот
некоторые советы:
-
можете сколько угодно сидеть на диете, но
при условии, что не будете
заставлять страдать других;
-
не обсуждайте ни с кем (кроме врача)
проблемы веса и диеты, эта тема очень
скучна и не вызовет к вам положительных
эмоций;
-
за столом делайте вид, что едите вместе со
всеми, оставляя в тарелке то, что вам
запрещено, - этого никто не должен
замечать;
-
следите не только за своей фигурой, но и
за хорошим настроением, и если оно
портится быстрее, чем снижается ваш вес,
то немедленно съешьте шоколадку, чтобы
восстановить равновесие.
Если
вы хотите питаться нормально, не знать
проблем с пищеварением, не страдать от
изжоги, тяжести в желудке, вздутия живота
и в придачу ко всему похудеть, попробуйте
дробную диету, разработанную Гербертом
Шелтоном. Она
основана на том, что во время одного
приема пищи нельзя смешивать белки и жиры
(мясо, яйца, сыр, рыбу, молоко) с углеводами
(картофелем, рисом, макаронами, хлебом,
бобовыми). Их соединение вызывает
процессы, ведущие к несварению желудка.
Рекомендую
составлять меню из трех компонентов:
салата, овощей и какого-то блюда,
содержащего либо углеводы, либо белки,
либо жиры. Исключенные из меню фрукты
можно съесть утром натощак или в середине
дня, в четыре-пять часов.
Фрукты
сами по себе могут быть обедом, ужином или
завтраком, их никогда не нужно есть после
продуктов, содержащих жиры, белки или
углеводы.
Советую
такую диету: исключите полностью из
вашего рациона картофель. Старайтесь
есть меньше углеводов: макароны, булочки,
пироги. Заменяйте на черный хлеб,
сухарики, не калорийное печенье. Можете
есть мясо, колбаску, почувствовав голод.
А
также занимайтесь спортом: шейпингом или
танцами. У вас все получиться. Любите себя!
Каждая
