- ЧЕТЫРЕ
ПРОДУКТА ДЛЯ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ
-
Что
такое наш обед (завтрак, ужин)?
Продукты, что есть под рукой; плюс,
собственные вкусовые пристрастия;
плюс, в редких случаях, рекомендации
по питанию врача. В зависимости от
своих потребностей, в зависимости от
проблем со здоровьем наши обеды-ужины
могут быть сытными, калорийными, а
может быть и совсем наоборот, очень
легкими, вегетарианскими… Вне
зависимости от того, какой диеты вы
придерживаетесь (или не
придерживаетесь), можно посоветовать
добавлять в свой рацион следующие
очень полезные для красоты и здоровья
продукты:
-
Черника
-
- Она
богата клетчаткой, содержание сахара в
ней невелико. Регулярное употребление
черники благотворно сказывается не
только на остроте зрения, но и, по
результатам некоторых исследований,
укрепляет память. Замените
традиционный десерт, блюдечком черники,
украшенной ложкой свежих взбитых
сливок.
-
- Овсянка
-
- Ешьте больше
овсянки в сыром виде, например, в "салатах
красоты", в различных кашах, в том
числе и в кашах быстрого
приготовления. Овсянка - один из
лучших источников янтарной кислоты,
клетчатки и белков.
-
-
- Капуста
-
Этот
непритязательный на вид овощ на самом
деле является настоящим кладезем
клетчатки, множества полезных веществ
и витамина С. Помимо этого, вещества
содержащиеся в капусте способствуют
организму в борьбе со страшным
заболеванием - раком.
-
- Сардины
Консервированные сардины дешевы, легко
доступны, их не надо
готовить. При этом, самый главный их
плюс - они богаты очень полезными для
здоровья сердца жирными кислотами
Омега 3. Если Вы съедите и мягкие рыбные
косточки, то снабдите свой организм
белками и кальцием.-
-
опубликовано worldgirl.biz
по материалам woman.zelen.ru
